Całe gniazdo przy jednym stole

Tydzień dzień po dniu

1. PNponiedziałek

   • ŚniadaniePolenta na słodko z owocami i orzechami
   • PrzekąskaJogurt sojowy z bananem i masłem orzechowym
   • ObiadKmínová polévka — czeska zupa kminkowa z ziemniakami i jajkiem w koszulce
   • PrzekąskaCytrynowy krem ze skyru z makiem
   • KolacjaEgipskie koshari — soczewica, ryż i makaron

   Przekąska tylko dla Michała: Lekki roślinny koktajl proteinowy — kakao · Przekąska tylko dla Kasi: Zupa miso z tofu, edamame i nori

   Michał3480 / 3750

   Kasia1997 / 2000

   Antek1800 / 1800

2. WTwtorek

   • ŚniadanieKasza z komosy ryżowej z jabłkiem i migdałami
   • PrzekąskaCaprese z mozzarellą i bazylią
   • ObiadHalušky — kluski ziemniaczane z twarogiem i dymką
   • PrzekąskaSkyr z borówkami i makiem
   • KolacjaMiska fasolowo-tofu z cebulą i ziemniakiem

   Przekąska tylko dla Michała: Lekki roślinny koktajl proteinowy — kakao · Przekąska tylko dla Kasi: Skyr z borówkami i makiem

   Michał3210 / 3750

   Kasia1992 / 2000

   Antek1800 / 1800

3. ŚRśroda

   • ŚniadanieRacuchy bananowe z dwóch składników
   • PrzekąskaEdamame z chili i limonką
   • ObiadChili bez mięsa z soczewicą i fasolą
   • PrzekąskaMigdały z jabłkiem i cynamonem
   • KolacjaOłomunieckie serki z twarogiem, cebulą i chlebem

   Przekąska tylko dla Michała: Lekki roślinny koktajl proteinowy — kakao · Przekąska tylko dla Kasi: Edamame z chili i limonką

   Michał3302 / 3750

   Kasia2000 / 2000

   Antek1787 / 1800

4. CZczwartek

   • ŚniadanieMiska skyru z mango i tahini
   • PrzekąskaSałatka z kaszy gryczanej z boczniakami i pietruszką
   • ObiadKatsudon — japoński kotlet na ryżu z jajkiem
   • PrzekąskaRicotta z gruszką i orzechami włoskimi
   • KolacjaGrecka zupa fasolowa fasolada z chlebem

   Przekąska tylko dla Michała: Banan z waflami ryżowymi i miodem

   Michał3629 / 3750

   Kasia2000 / 2000

   Antek1800 / 1800

5. PTpiątek

   • ŚniadaniePlacuszki białkowe z twarogu i płatków owsianych
   • PrzekąskaWafle ryżowe z tofu i awokado
   • ObiadSpaghetti z ragù z soczewicy
   • PrzekąskaOwsianka na wodzie z bananem
   • KolacjaČesnečka — czeska zupa czosnkowa z jajkiem i ziemniakiem

   Przekąska tylko dla Michała: Lekki roślinny koktajl proteinowy — kakao · Przekąska tylko dla Kasi: Skyr z borówkami i makiem

   Michał3421 / 3750

   Kasia1994 / 2000

   Antek1800 / 1800

6. SBsobota

   • ŚniadanieBrytyjska fasolka na toście z jajkiem w koszulce
   • PrzekąskaPudding z tofu jedwabistego z mango
   • ObiadBibim guksu — koreański zimny pikantny makaron z jajkiem
   • PrzekąskaBruschetta z białą fasolą i rozmarynem
   • KolacjaChińskie tofu w sosie z czarnej fasoli

   Przekąska tylko dla Michała: Lekki roślinny koktajl proteinowy — kakao · Przekąska tylko dla Kasi: Skyr z borówkami i makiem

   Michał3262 / 3750

   Kasia1930 / 2000

   Antek1800 / 1800

7. NDniedziela

   • ŚniadanieŚniadanie w butelce — proteinowe smoothie ze skyrem
   • PrzekąskaJajka na twardo z awokado i chili
   • ObiadOmurice — japoński ryż w omlecie
   • PrzekąskaBanan z waflami ryżowymi i miodem
   • KolacjaWegańska potrawka z białej fasoli, kapusty włoskiej i tahini

   Przekąska tylko dla Michała: Lekki roślinny koktajl proteinowy — kakao · Przekąska tylko dla Kasi: Skyr z borówkami i makiem

   Michał3156 / 3750

   Kasia2000 / 2000

   Antek1800 / 1800

Liczby wyliczyła aplikacja dla przykładowej osoby. Gdy danego dnia brakuje którejś przekąski, jej miejsce zajmuje własna przekąska — tak układa to aplikacja.