Tvarohový krém s kávou a mandlemi
~10 minvaří seBez hranicVegetariánskéBez lepku
253kcal
21 gbílkoviny
13 gsacharidy
13 gtuky
3 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 367 | 27 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 203 | 19 g |
| Kubaroste | 24 % | 177 | 14 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Polotučný tvaroh150 g
- Neslazené kakao6 g
- Javorový sirup8 g
- Nesolené mandle10 g
- Polotučný tvaroh300 g
- Neslazené kakao10 g
- Javorový sirup15 g
- Nesolené mandle20 g
- Polotučný tvaroh600 g
- Neslazené kakao25 g
- Javorový sirup30 g
- Nesolené mandle40 g
Koření a dochucovadla
Instantní káva
Když to neseženeš
- Javorový sirup → med, agávový sirup nebo lžička cukru rozpuštěná v troše vody
Postup
- Lžičku instantní kávy rozpusť v lžíci horké vody a nech vychladnout. Horká káva by tvaroh srazila na zrna.
- Tvaroh šlehej metličkou 2 minuty, dokud nepřestane být zrnitý.
- Vmíchej kávu, neslazené kakao prosáté přes sítko a javorový sirup.
- Mandle nasekej, opraž 3 minuty na suché pánvi a posyp jimi krém.
- Nech 15 minut v lednici. Zhoustne tak, že v něm stojí lžíce, a chuť se spojí.
- Lžičku instantní kávy rozpusť v lžíci horké vody a nech vychladnout. Horká káva by tvaroh srazila na zrna.
- Tvaroh šlehej metličkou 2 minuty, dokud nepřestane být zrnitý.
- Vmíchej kávu, neslazené kakao prosáté přes sítko a javorový sirup.
- Mandle nasekej, opraž 3 minuty na suché pánvi a posyp jimi krém.
- Nech 15 minut v lednici. Zhoustne tak, že v něm stojí lžíce, a chuť se spojí.
- Lžičku instantní kávy rozpusť v lžíci horké vody a nech vychladnout. Horká káva by tvaroh srazila na zrna.
- Tvaroh šlehej metličkou 2 minuty, dokud nepřestane být zrnitý.
- Vmíchej kávu, neslazené kakao prosáté přes sítko a javorový sirup.
- Mandle nasekej, opraž 3 minuty na suché pánvi a posyp jimi krém.
- Nech 15 minut v lednici. Zhoustne tak, že v něm stojí lžíce, a chuť se spojí.
Alergeny: Laktóza, Mléko (7), Suché plody (8)
