Krem twarogowy z kawą i migdałami
~10 mingotowaneBez granicWegetariańskieBez glutenu
253kcal
21 gbiałko
13 gwęglowodany
13 gtłuszcze
3 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 367 | 27 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 203 | 19 g |
| Antekrośnie | 24 % | 177 | 14 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Twaróg półtłusty150 g
- Kakao niesłodzone6 g
- Syrop klonowy8 g
- Migdały niesolone10 g
- Twaróg półtłusty300 g
- Kakao niesłodzone10 g
- Syrop klonowy15 g
- Migdały niesolone20 g
- Twaróg półtłusty600 g
- Kakao niesłodzone25 g
- Syrop klonowy30 g
- Migdały niesolone40 g
Przyprawy i dodatki
Kawa rozpuszczalna
Gdy tego nie dostaniesz
- Syrop klonowy → miód, syrop z agawy albo łyżeczka cukru rozpuszczona w odrobinie wody
Przygotowanie
- Łyżeczkę kawy instant rozpuść w łyżce gorącej wody i odstaw do wystygnięcia. Gorąca kawa ścięłaby twaróg na ziarna.
- Twaróg ubijaj trzepaczką 2 minuty, dopóki nie przestanie być ziarnisty.
- Wmieszaj kawę, niesłodzone kakao przesiane przez sitko i syrop klonowy.
- Migdały posiekaj, upraż 3 minuty na suchej patelni i posyp nimi krem.
- Odstaw na 15 minut do lodówki. Zgęstnieje tak, że stoi w nim łyżka, a smak się połączy.
- Łyżeczkę kawy instant rozpuść w łyżce gorącej wody i odstaw do wystygnięcia. Gorąca kawa ścięłaby twaróg na ziarna.
- Twaróg ubijaj trzepaczką 2 minuty, dopóki nie przestanie być ziarnisty.
- Wmieszaj kawę, niesłodzone kakao przesiane przez sitko i syrop klonowy.
- Migdały posiekaj, upraż 3 minuty na suchej patelni i posyp nimi krem.
- Odstaw na 15 minut do lodówki. Zgęstnieje tak, że stoi w nim łyżka, a smak się połączy.
- Łyżeczkę kawy instant rozpuść w łyżce gorącej wody i odstaw do wystygnięcia. Gorąca kawa ścięłaby twaróg na ziarna.
- Twaróg ubijaj trzepaczką 2 minuty, dopóki nie przestanie być ziarnisty.
- Wmieszaj kawę, niesłodzone kakao przesiane przez sitko i syrop klonowy.
- Migdały posiekaj, upraż 3 minuty na suchej patelni i posyp nimi krem.
- Odstaw na 15 minut do lodówki. Zgęstnieje tak, że stoi w nim łyżka, a smak się połączy.
Alergeny: Laktoza, Mleko (7), Orzechy (8)
