Szybka przekąska: migdały i orzechy włoskie
~5 minbez gotowaniaBez granicWegańskieBez glutenuBez mleka
223kcal
7 gbiałko
3 gwęglowodany
20 gtłuszcze
4 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 324 | 10 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 179 | 6 g |
| Antekrośnie | 24 % | 156 | 5 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Migdały niesolone25 g
- Orzechy włoskie10 g
- Migdały niesolone50 g
- Orzechy włoskie25 g
- Migdały niesolone100 g
- Orzechy włoskie50 g
Przygotowanie
- Migdały wsyp do miseczki — garścią z torebki zawsze nabierzesz więcej, nawet dwa razy tyle.
- Dodaj orzechy włoskie.
- Nic więcej nie rób. Orzechy się nie rozgniotą, nie roztopią i nie potrzebują chłodzenia. Sycą wolniej niż suszone owoce, ale na kilka godzin wystarczą.
- Migdały wsyp do miseczki — garścią z torebki zawsze nabierzesz więcej, nawet dwa razy tyle.
- Dodaj orzechy włoskie.
- Nic więcej nie rób. Orzechy się nie rozgniotą, nie roztopią i nie potrzebują chłodzenia. Sycą wolniej niż suszone owoce, ale na kilka godzin wystarczą.
- Migdały wsyp do miseczki — garścią z torebki zawsze nabierzesz więcej, nawet dwa razy tyle.
- Dodaj orzechy włoskie.
- Nic więcej nie rób. Orzechy się nie rozgniotą, nie roztopią i nie potrzebują chłodzenia. Sycą wolniej niż suszone owoce, ale na kilka godzin wystarczą.
Alergeny: Orzechy (8)
