Banán s rýžovými chlebíčky a medem
~5 minnevařenéBez hranicVegetariánskéBez lepkuBez mléka
247kcal
3 gbílkoviny
56 gsacharidy
1 gtuky
4 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 361 | 5 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 199 | 3 g |
| Kubaroste | 24 % | 174 | 2 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Rýžové chlebíčky25 g
- Med20 g
- Banány1 ks
- Rýžové chlebíčky50 g
- Med40 g
- Banány2 ks
- Rýžové chlebíčky95 g
- Med80 g
- Banány4 ks
Když to neseženeš
- Med → javorový sirup
Postup
- Vyber banán se skvrnitou slupkou. Zelenkavý má škrob, který se tráví pomalu; skvrnitý má cukry, které jsou v krvi během desítek minut.
- Nakrájej ho na kolečka silná 5 mm.
- Rýžové chlebíčky namaž medem těsně před jídlem. Do 10 minut změknou a při prvním kousnutí se rozpadnou.
- Poskládej na ně kolečka banánu. Med funguje jako lepidlo, takže nesklouznou.
- Když to bereš s sebou, dej chlebíčky a náplň zvlášť a slož to až na místě.
- Vyber banán se skvrnitou slupkou. Zelenkavý má škrob, který se tráví pomalu; skvrnitý má cukry, které jsou v krvi během desítek minut.
- Nakrájej ho na kolečka silná 5 mm.
- Rýžové chlebíčky namaž medem těsně před jídlem. Do 10 minut změknou a při prvním kousnutí se rozpadnou.
- Poskládej na ně kolečka banánu. Med funguje jako lepidlo, takže nesklouznou.
- Když to bereš s sebou, dej chlebíčky a náplň zvlášť a slož to až na místě.
- Vyber banán se skvrnitou slupkou. Zelenkavý má škrob, který se tráví pomalu; skvrnitý má cukry, které jsou v krvi během desítek minut.
- Nakrájej ho na kolečka silná 5 mm.
- Rýžové chlebíčky namaž medem těsně před jídlem. Do 10 minut změknou a při prvním kousnutí se rozpadnou.
- Poskládej na ně kolečka banánu. Med funguje jako lepidlo, takže nesklouznou.
- Když to bereš s sebou, dej chlebíčky a náplň zvlášť a slož to až na místě.
Alergeny: žádný z hlavních alergenů
