Slaný sprint — rajčata, okurka, celer, limetka
~6 minnevařenéBez hranicVegetariánskéBez lepku
146kcal
9 gbílkoviny
17 gsacharidy
4 gtuky
6 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 212 | 13 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 117 | 8 g |
| Kubaroste | 24 % | 103 | 7 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Rajčata250 g
- Salátové okurky½ ks
- Řapíkatý celer80 g
- Limetky½ ks
- Řecký jogurt60 g
- Rajčata500 g
- Salátové okurky1 ks
- Řapíkatý celer160 g
- Limetky1 ks
- Řecký jogurt120 g
- Rajčata1,0 kg
- Salátové okurky2 ks
- Řapíkatý celer320 g
- Limetky2 ks
- Řecký jogurt240 g
Koření a dochucovadla
Pepř černýSůl
Postup
- Rajčatům vyřízni tvrdý úponek a nakrájej je na čtvrtky, loupat je nemusíš.
- Celer nakrájej a odtáhni hrubá vlákna, okurku nakrájej na kusy.
- Všechno rozmixuj s jogurtem 50 sekund.
- Osol, opepři a dochuť limetkou. Sůl tady není volitelná — po potu se sodík dobíjí a bez ní chutná fresh jako studená polévka.
- Rajčatům vyřízni tvrdý úponek a nakrájej je na čtvrtky, loupat je nemusíš.
- Celer nakrájej a odtáhni hrubá vlákna, okurku nakrájej na kusy.
- Všechno rozmixuj s jogurtem 50 sekund.
- Osol, opepři a dochuť limetkou. Sůl tady není volitelná — po potu se sodík dobíjí a bez ní chutná fresh jako studená polévka.
- Rajčatům vyřízni tvrdý úponek a nakrájej je na čtvrtky, loupat je nemusíš.
- Celer nakrájej a odtáhni hrubá vlákna, okurku nakrájej na kusy.
- Všechno rozmixuj s jogurtem 50 sekund.
- Osol, opepři a dochuť limetkou. Sůl tady není volitelná — po potu se sodík dobíjí a bez ní chutná fresh jako studená polévka.
Alergeny: Celer (9), Laktóza, Mléko (7)
