Fíkový večer — sušené fíky, tvaroh, skořice
~7 minnevařenéBez hranicVegetariánskéBez lepku
282kcal
21 gbílkoviny
29 gsacharidy
8 gtuky
3 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 409 | 28 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 226 | 19 g |
| Kubaroste | 24 % | 198 | 15 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Sušené fíky30 g
- Polotučný tvaroh120 g
- Polotučné mléko180 ml
- Sušené fíky60 g
- Polotučný tvaroh240 g
- Polotučné mléko360 ml
- Sušené fíky120 g
- Polotučný tvaroh480 g
- Polotučné mléko720 ml
Koření a dochucovadla
Skořice mletá
Postup
- Fíkům odřízni tvrdé stopky a nakrájej je na čtvrtky.
- Zalij je mlékem a nech 10 minut stát — fík je tuhý a suchý mixér nezvládne.
- Přidej tvaroh a půl lžičky skořice, mixuj 60 sekund.
- Podávej vychlazené. Za tepla je chuť fíku moc sladká.
- Fíkům odřízni tvrdé stopky a nakrájej je na čtvrtky.
- Zalij je mlékem a nech 10 minut stát — fík je tuhý a suchý mixér nezvládne.
- Přidej tvaroh a půl lžičky skořice, mixuj 60 sekund.
- Podávej vychlazené. Za tepla je chuť fíku moc sladká.
- Fíkům odřízni tvrdé stopky a nakrájej je na čtvrtky.
- Zalij je mlékem a nech 10 minut stát — fík je tuhý a suchý mixér nezvládne.
- Přidej tvaroh a půl lžičky skořice, mixuj 60 sekund.
- Podávej vychlazené. Za tepla je chuť fíku moc sladká.
Alergeny: Laktóza, Mléko (7), Oxid siřičitý a siřičitany (12)
