Přeskočit na obsah
Špagety s čočkovým ragú
Ilustrační foto vytvořené AI podle surovin a postupu receptu.

Špagety s čočkovým ragú

~40 minvaří seItálieVeganskéBez mléka
871kcal
37 gbílkoviny
143 gsacharidy
11 gtuky
19 gvláknina

Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.

Komu kolik u stolu
z hrncekcalbílkoviny
Tomášnabírá49 %1 21951 g
Evarýsuje se27 %67328 g
Kubaroste24 %58925 g

Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.

Suroviny

Porce
  • Těstoviny (penne nebo špagety)110 g
  • Červená čočka70 g
  • Passata (protlačená rajčata) — 500 g½ balení
  • Mrkev60 g
  • Bílá cibule½ ks
  • Olivový olej extra virgin1 lžička
  • Česnek1 stroužek

Koření a dochucovadla

Bobkový listOregano sušenéSůl

Postup

  1. Mrkev a cibuli nakrájej na co nejdrobnější kostičky a smaž 10 minut na mírném ohni. Tenhle základ se nedá uspěchat: na prudkém ohni zhnědne povrch, ale zelenina zůstane uvnitř syrová a ragú je pak ostré.
  2. Přidej česnek a po půl minutě čočku, promíchej a zalij passatou a 200 ml vody, přidej bobkový list a oregano.
  3. Vař 25 minut na mírném ohni. Červená čočka se rozpadne a dá omáčce texturu mletého masa — proto je tu místo hnědé.
  4. Ragú je hotové, když se na hladině objeví oddělený lesklý olej. Bobkový list vylov.
  5. Špagety sceď o minutu dřív a dovař je přímo v ragú s trochou vody z vaření.

Alergeny: Obiloviny obsahující lepek (1)

Další recepty

Appka zdarma