
Řecké pečené kuře s citronem a brambory
~45 minpeče seŘeckoBez lepkuBez mléka
652kcal
50 gbílkoviny
49 gsacharidy
25 gtuky
13 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 946 | 65 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 522 | 48 g |
| Kubaroste | 24 % | 457 | 35 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Kuřecí prsa180 g
- Brambory, varný typ A200 g
- Zelené fazolky150 g
- Rajčata120 g
- Olivy bez pecek30 g
- Olivový olej extra virgin1 lžíce
- Citrony1 ks
- Česnek3 stroužky
- Kuřecí prsa360 g
- Brambory, varný typ A400 g
- Zelené fazolky300 g
- Rajčata240 g
- Olivy bez pecek60 g
- Olivový olej extra virgin2 lžíce
- Citrony2 ks
- Česnek6 stroužků
- Kuřecí prsa720 g
- Brambory, varný typ A800 g
- Zelené fazolky600 g
- Rajčata480 g
- Olivy bez pecek120 g
- Olivový olej extra virgin4 lžíce
- Citrony4 ks
- Česnek12 stroužků
Koření a dochucovadla
Oregano sušenéPepř černýSůl
Postup
- Rozehřej troubu na 200 °C.
- Brambory nakrájej na díly 3 cm a rozlož je do pekáče v jedné vrstvě. Nasypané na sebe by se dusily ve vlastní páře místo aby se pekly.
- Mezi brambory polož kuřecí prsa.
- Zalij olivovým olejem a citronovou šťávou, přidej rozmáčknutý česnek, oregano, sůl, pepř a 100 ml vody.
- Peč 35 minut a v polovině přelij maso výpekem ze dna pekáče — to je celý trik, jak kuřecí prsa v troubě nevysušit.
- Zelené fazolky a rajčata nakrájená na čtvrtky přidej na posledních 15 minut. Dřív by se rozpadly na kaši.
- Kuře je hotové, když je po rozříznutí uprostřed bílé, ne růžové.
- Posyp olivami a nech 5 minut odpočinout přímo v pekáči, ať se šťáva vsákne zpátky do masa.
- Rozehřej troubu na 200 °C.
- Brambory nakrájej na díly 3 cm a rozlož je do pekáče v jedné vrstvě. Nasypané na sebe by se dusily ve vlastní páře místo aby se pekly.
- Mezi brambory polož kuřecí prsa.
- Zalij olivovým olejem a citronovou šťávou, přidej rozmáčknutý česnek, oregano, sůl, pepř a 200 ml vody.
- Peč 35 minut a v polovině přelij maso výpekem ze dna pekáče — to je celý trik, jak kuřecí prsa v troubě nevysušit.
- Zelené fazolky a rajčata nakrájená na čtvrtky přidej na posledních 15 minut. Dřív by se rozpadly na kaši.
- Kuře je hotové, když je po rozříznutí uprostřed bílé, ne růžové.
- Posyp olivami a nech 5 minut odpočinout přímo v pekáči, ať se šťáva vsákne zpátky do masa.
- Rozehřej troubu na 200 °C.
- Brambory nakrájej na díly 3 cm a rozlož je do pekáče v jedné vrstvě. Nasypané na sebe by se dusily ve vlastní páře místo aby se pekly.
- Mezi brambory polož kuřecí prsa.
- Zalij olivovým olejem a citronovou šťávou, přidej rozmáčknutý česnek, oregano, sůl, pepř a 400 ml vody.
- Peč 35 minut a v polovině přelij maso výpekem ze dna pekáče — to je celý trik, jak kuřecí prsa v troubě nevysušit.
- Zelené fazolky a rajčata nakrájená na čtvrtky přidej na posledních 15 minut. Dřív by se rozpadly na kaši.
- Kuře je hotové, když je po rozříznutí uprostřed bílé, ne růžové.
- Posyp olivami a nech 5 minut odpočinout přímo v pekáči, ať se šťáva vsákne zpátky do masa.
Teploty jsou pro klasický ohřev; s horkovzduchem uber 20 °C.
Jak poznáš, že je maso hotové
- Kuřecí prsa — Hotová, když v nejsilnějším místě nezůstane nic růžového a po napíchnutí vyteče čirá šťáva. Růžová šťáva znamená ještě chvíli.
Alergeny: žádný z hlavních alergenů


