Preskočiť na obsah
Grécke pečené kura s citrónom a zemiakmi
Ilustračné foto vytvorené AI podľa surovín a postupu receptu.

Grécke pečené kura s citrónom a zemiakmi

~45 minpečie saGréckoBez lepkuBez mlieka
652kcal
50 gbielkoviny
49 gsacharidy
25 gtuky
13 gvláknina

Čísla sú na jednu porciu dospelého, ktorý denne vydá okolo 2 550 kcal. Apka porciu prepočíta na teba aj na každého pri stole.

Komu koľko pri stole
z hrncakcalbielkoviny
Peternaberá49 %94665 g
Zuzkarysuje sa27 %52248 g
Samkorastie24 %45735 g

Ukážková domácnosť. Čísla vypočítal model apky.

Suroviny

Porcia
  • Kuracie prsia180 g
  • Zemiaky, varný typ A200 g
  • Zelené fazuľky150 g
  • Paradajky120 g
  • Olivy bez kôstok30 g
  • Olivový olej extra virgin1 lyžica
  • Citróny1 ks
  • Cesnak3 strúčiky

Korenie a dochucovadlá

Oregano sušenéČierne korenieSoľ

Postup

  1. Rozohrej rúru na 200 °C.
  2. Zemiaky nakrájaj na diely 3 cm a rozlož ich do pekáča v jednej vrstve. Nasypané na seba by sa dusili vo vlastnej pare namiesto toho, aby sa piekli.
  3. Medzi zemiaky polož kuracie prsia.
  4. Zalej olivovým olejom a citrónovou šťavou, pridaj rozpučený cesnak, oregano, soľ, korenie a 100 ml vody.
  5. Peč 35 minút a v polovici prelej mäso výpekom zo dna pekáča — to je celý trik, ako kuracie prsia v rúre nevysušiť.
  6. Zelené fazuľky a paradajky nakrájané na štvrtiny pridaj na posledných 15 minút. Skôr by sa rozpadli na kašu.
  7. Kura je hotové, keď je po rozrezaní uprostred biele, nie ružové.
  8. Posyp olivami a nechaj 5 minút odpočinúť priamo v pekáči, nech sa šťava vsiakne späť do mäsa.

Teploty platia pre horný a dolný ohrev; pri teplovzdušnej rúre uber 20 °C.

Ako spoznáš, že je mäso hotové

  • Kuracie prsia — Hotové, keď v najhrubšom mieste nezostane nič ružové a po napichnutí vytečie číra šťava. Ružová šťava znamená ešte chvíľu.

Alergény: žiadny z hlavných alergénov

Ďalšie recepty

Apka zadarmo