Lehký rostlinný proteinový koktejl — kakao
~4 minnevařenéBez hranicVeganskéBez lepkuBez mléka
206kcal
29 gbílkoviny
5 gsacharidy
6 gtuky
4 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 298 | 39 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 165 | 26 g |
| Kubaroste | 24 % | 144 | 20 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Rostlinný protein (sójový nebo hrachový)25 g
- Sójové mléko neslazené250 ml
- Neslazené kakao8 g
- Rostlinný protein (sójový nebo hrachový)50 g
- Sójové mléko neslazené500 ml
- Neslazené kakao15 g
- Rostlinný protein (sójový nebo hrachový)100 g
- Sójové mléko neslazené1,0 l
- Neslazené kakao30 g
Postup
- Kakao rozmíchej v troše mléka na hladkou kaši — nasypané rovnou do celého objemu zůstane v hrudkách.
- Dolij zbytek mléka a přidej protein.
- Mixuj 30 sekund.
- Kakao rozmíchej v troše mléka na hladkou kaši — nasypané rovnou do celého objemu zůstane v hrudkách.
- Dolij zbytek mléka a přidej protein.
- Mixuj 30 sekund.
- Kakao rozmíchej v troše mléka na hladkou kaši — nasypané rovnou do celého objemu zůstane v hrudkách.
- Dolij zbytek mléka a přidej protein.
- Mixuj 30 sekund.
Alergeny: Sójové boby (6)
