Ananasová zeleň — ananas, celer, limetka, máta
~6 minnevařenéBez hranicVeganskéBez lepkuBez mléka
295kcal
7 gbílkoviny
57 gsacharidy
3 gtuky
10 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 213 | 8 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 117 | 5 g |
| Kubaroste | 24 % | 103 | 4 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Ananas½ ks
- Řapíkatý celer100 g
- Limetky½ ks
- Máta, čerstvá½ svazku
- Sójový jogurt neslazený100 g
- Ananas½ ks
- Řapíkatý celer200 g
- Limetky1 ks
- Máta, čerstvá1 svazek
- Sójový jogurt neslazený200 g
- Ananas½ ks
- Řapíkatý celer400 g
- Limetky2 ks
- Máta, čerstvá2 svazky
- Sójový jogurt neslazený400 g
Postup
- Z ananasu odřízni asi dva silné kotouče, vyřízni tvrdý střed a nakrájej na kostky.
- Celer nakrájej na kousky a odtáhni hrubá vlákna po délce — v mixéru se nerozdrtí.
- Všechno rozmixuj s jogurtem 60 sekund.
- Dochuť limetkou a mátou, mixni ještě 5 sekund.
- Z ananasu odřízni asi dva silné kotouče, vyřízni tvrdý střed a nakrájej na kostky.
- Celer nakrájej na kousky a odtáhni hrubá vlákna po délce — v mixéru se nerozdrtí.
- Všechno rozmixuj s jogurtem 60 sekund.
- Dochuť limetkou a mátou, mixni ještě 5 sekund.
- Z ananasu odřízni asi dva silné kotouče, vyřízni tvrdý střed a nakrájej na kostky.
- Celer nakrájej na kousky a odtáhni hrubá vlákna po délce — v mixéru se nerozdrtí.
- Všechno rozmixuj s jogurtem 60 sekund.
- Dochuť limetkou a mátou, mixni ještě 5 sekund.
Alergeny: Celer (9), Sójové boby (6)
