
Krevety na česneku s chilli a petrželí
~15 minvaří seŠpanělskoBez mléka
472kcal
47 gbílkoviny
35 gsacharidy
15 gtuky
5 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 686 | 61 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 378 | 46 g |
| Kubaroste | 24 % | 331 | 33 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Mražené loupané krevety200 g
- Česnek5 stroužků
- Chilli papričky1 ks
- Petrželka, čerstvá1 svazek
- Citrony½ ks
- Olivový olej extra virgin2 lžičky
- Žitný kvasový chleba60 g
- Mražené loupané krevety400 g
- Česnek10 stroužků
- Chilli papričky2 ks
- Petrželka, čerstvá2 svazky
- Citrony1 ks
- Olivový olej extra virgin25 ml
- Žitný kvasový chleba120 g
- Mražené loupané krevety800 g
- Česnek20 stroužků
- Chilli papričky4 ks
- Petrželka, čerstvá4 svazky
- Citrony2 ks
- Olivový olej extra virgin50 ml
- Žitný kvasový chleba240 g
Koření a dochucovadla
Sůl
Postup
- Krevety nech rozmrznout v sítu, ne ve vodě, a pak je papírovou utěrkou pořádně vysuš. Mokré krevety se na pánvi začnou vařit místo opékat a zgumovatí.
- Česnek nakrájej na tenké plátky (ne prolisovat — plátky se nepřipálí tak snadno), chilli na kolečka.
- Na pánvi rozehřej olej na střední teplotu a dej do něj česnek s chilli. Smaž 2 minuty, dokud česnek jen zezlátne. Když zhnědne, zhorkne a musíš začít znovu.
- Zvyš teplotu, přidej krevety, osol a opékej 90 sekund z každé strany. Jsou hotové, když se prohnou do C a zrůžoví. Když se stočí do O, jsou přepečené.
- Stáhni z plotny, zakápni citronem a vmíchej hrst nasekané petrželky.
- Podávej hned, s chlebem na vytření pánve — v oleji zůstala všechna chuť.
- Krevety nech rozmrznout v sítu, ne ve vodě, a pak je papírovou utěrkou pořádně vysuš. Mokré krevety se na pánvi začnou vařit místo opékat a zgumovatí.
- Česnek nakrájej na tenké plátky (ne prolisovat — plátky se nepřipálí tak snadno), chilli na kolečka.
- Na pánvi rozehřej olej na střední teplotu a dej do něj česnek s chilli. Smaž 2 minuty, dokud česnek jen zezlátne. Když zhnědne, zhorkne a musíš začít znovu.
- Zvyš teplotu, přidej krevety, osol a opékej 90 sekund z každé strany. Jsou hotové, když se prohnou do C a zrůžoví. Když se stočí do O, jsou přepečené.
- Stáhni z plotny, zakápni citronem a vmíchej hrst nasekané petrželky.
- Podávej hned, s chlebem na vytření pánve — v oleji zůstala všechna chuť.
- Krevety nech rozmrznout v sítu, ne ve vodě, a pak je papírovou utěrkou pořádně vysuš. Mokré krevety se na pánvi začnou vařit místo opékat a zgumovatí.
- Česnek nakrájej na tenké plátky (ne prolisovat — plátky se nepřipálí tak snadno), chilli na kolečka.
- Na pánvi rozehřej olej na střední teplotu a dej do něj česnek s chilli. Smaž 2 minuty, dokud česnek jen zezlátne. Když zhnědne, zhorkne a musíš začít znovu.
- Zvyš teplotu, přidej krevety, osol a opékej 90 sekund z každé strany. Jsou hotové, když se prohnou do C a zrůžoví. Když se stočí do O, jsou přepečené.
- Stáhni z plotny, zakápni citronem a vmíchej hrst nasekané petrželky.
- Podávej hned, s chlebem na vytření pánve — v oleji zůstala všechna chuť.
Jak poznáš, že je maso hotové
- Mražené loupané krevety — Hotové, jakmile zrůžoví a stočí se do písmene C. Stočené do O jsou přepečené a gumové.
Alergeny: Korýši (2), Obiloviny obsahující lepek (1)


