Przejdź do treści
Krewetki na czosnku z chili i pietruszką
Zdjęcie poglądowe wygenerowane przez AI na podstawie składników i sposobu przygotowania z przepisu.

Krewetki na czosnku z chili i pietruszką

~15 mingotowaneHiszpaniaBez mleka
472kcal
47 gbiałko
35 gwęglowodany
15 gtłuszcze
5 gbłonnik

Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.

Komu ile przy stole
z garnkakcalbiałko
Michałbuduje masę49 %68661 g
Kasiarzeźbi27 %37846 g
Antekrośnie24 %33133 g

Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.

Składniki

Porcja
  • Krewetki obrane, mrożone200 g
  • Czosnek5 ząbków
  • Papryczki chili1 szt.
  • Natka pietruszki, świeża1 pęczek
  • Cytryny½ szt.
  • Oliwa z oliwek extra virgin2 łyżeczki
  • Chleb żytni na zakwasie60 g

Przyprawy i dodatki

Sól

Przygotowanie

  1. Krewetki rozmroź w sitku, a nie w wodzie, i potem porządnie osusz je papierowym ręcznikiem. Mokre krewetki zaczną się na patelni gotować zamiast smażyć i zgumieją.
  2. Czosnek pokrój w cienkie plasterki (nie przeciskaj — plasterki nie przypalą się tak łatwo), chili w krążki.
  3. Na patelni rozgrzej oliwę do średniej temperatury i wrzuć w nią czosnek z chili. Smaż 2 minuty, dopóki czosnek tylko zarumieni się. Kiedy zbrązowieje, zgorzknieje i musisz zaczynać od nowa.
  4. Zwiększ ogień, dodaj krewetki, posól i smaż 90 sekund z każdej strony. Są gotowe, kiedy wygną się w literę C i zróżowieją. Kiedy zwiną się w literę O, są przesmażone.
  5. Zdejmij z palnika, skrop cytryną i wmieszaj garść posiekanej natki pietruszki.
  6. Podawaj od razu, z chlebem do wytarcia patelni — w oliwie został cały smak.

Po czym poznasz, że mięso jest gotowe

  • Mrożone obrane krewetki — Gotowe, gdy tylko zróżowieją i zwiną się w literę C. Zwinięte w O są już za długo na ogniu i robią się gumowate.

Alergeny: Skorupiaki (2), Zboża zawierające gluten (1)

Więcej przepisów

Darmowa aplikacja