Cottage šejk — cottage, mražené jahody, mléko
~6 minnevařenéBez hranicVegetariánskéBez lepku
291kcal
22 gbílkoviny
28 gsacharidy
9 gtuky
3 gvláknina
Čísla jsou na jednu porci dospělého, který denně vydá kolem 2 550 kcal. Appka porci přepočítá na tebe i na každého u stolu.
| z hrnce | kcal | bílkoviny | |
|---|---|---|---|
| Tomášnabírá | 49 % | 422 | 30 g |
| Evarýsuje se | 27 % | 233 | 20 g |
| Kubaroste | 24 % | 204 | 16 g |
Ukázková domácnost. Čísla spočítal model appky.
Suroviny
Porce
- Cottage150 g
- Mražené jahody150 g
- Polotučné mléko150 ml
- Javorový sirup8 g
- Cottage300 g
- Mražené jahody300 g
- Polotučné mléko300 ml
- Javorový sirup15 g
- Cottage600 g
- Mražené jahody600 g
- Polotučné mléko600 ml
- Javorový sirup30 g
Když to neseženeš
- Javorový sirup → med, agávový sirup nebo lžička cukru rozpuštěná v troše vody
Postup
- Jahody nechej zmrzlé — nahradí led a fresh nezředí.
- Cottage dej do mixéru první a rozmixuj ho 30 sekund samotný. Zrníčka jinak zůstanou.
- Přidej jahody, mléko a sirup.
- Mixuj 60 sekund do hladkého šejku. Vypadá to jako mléčný koktejl, ale bílkovin má jako pořádné jídlo.
- Jahody nechej zmrzlé — nahradí led a fresh nezředí.
- Cottage dej do mixéru první a rozmixuj ho 30 sekund samotný. Zrníčka jinak zůstanou.
- Přidej jahody, mléko a sirup.
- Mixuj 60 sekund do hladkého šejku. Vypadá to jako mléčný koktejl, ale bílkovin má jako pořádné jídlo.
- Jahody nechej zmrzlé — nahradí led a fresh nezředí.
- Cottage dej do mixéru první a rozmixuj ho 30 sekund samotný. Zrníčka jinak zůstanou.
- Přidej jahody, mléko a sirup.
- Mixuj 60 sekund do hladkého šejku. Vypadá to jako mléčný koktejl, ale bílkovin má jako pořádné jídlo.
Alergeny: Laktóza, Mléko (7)
