Kakaové orechy s datľami
~10 minnevarenéBez hranícVegánskeBez lepkuBez mlieka
316kcal
8 gbielkoviny
24 gsacharidy
21 gtuky
8 gvláknina
Čísla sú na jednu porciu dospelého, ktorý denne vydá okolo 2 550 kcal. Apka porciu prepočíta na teba aj na každého pri stole.
| z hrnca | kcal | bielkoviny | |
|---|---|---|---|
| Peternaberá | 49 % | 459 | 12 g |
| Zuzkarysuje sa | 27 % | 253 | 7 g |
| Samkorastie | 24 % | 222 | 6 g |
Ukážková domácnosť. Čísla vypočítal model apky.
Suroviny
Porcia
- Nesolené mandle20 g
- Vlašské orechy15 g
- Datle sušené30 g
- Nesladené kakao5 g
- Nesolené mandle40 g
- Vlašské orechy30 g
- Datle sušené60 g
- Nesladené kakao10 g
- Nesolené mandle80 g
- Vlašské orechy60 g
- Datle sušené120 g
- Nesladené kakao20 g
Korenie a dochucovadlá
Škorica mletáSoľ
Postup
- Mandle a vlašské orechy opraž na suchej panvici 3 minúty, kým nezavoňajú.
- Ešte teplé ich presyp do misky a premiešaj s kakaom, škoricou a štipkou soli.
- Na teplé orechy sa korenie chytí, na vychladnuté skĺzne na dno misky.
- Datle nakrájaj na štvrtky a pridaj ich.
- Rozdeľ to hneď do vreciek po jednej porcii. Z veľkého balenia sa vysype dvojnásobok.
- Mandle a vlašské orechy opraž na suchej panvici 3 minúty, kým nezavoňajú.
- Ešte teplé ich presyp do misky a premiešaj s kakaom, škoricou a štipkou soli.
- Na teplé orechy sa korenie chytí, na vychladnuté skĺzne na dno misky.
- Datle nakrájaj na štvrtky a pridaj ich.
- Rozdeľ to hneď do vreciek po jednej porcii. Z veľkého balenia sa vysype dvojnásobok.
- Mandle a vlašské orechy opraž na suchej panvici 3 minúty, kým nezavoňajú.
- Ešte teplé ich presyp do misky a premiešaj s kakaom, škoricou a štipkou soli.
- Na teplé orechy sa korenie chytí, na vychladnuté skĺzne na dno misky.
- Datle nakrájaj na štvrtky a pridaj ich.
- Rozdeľ to hneď do vreciek po jednej porcii. Z veľkého balenia sa vysype dvojnásobok.
Alergény: Orechy (8)
