Orzechy w kakao z daktylami
~10 minbez gotowaniaBez granicWegańskieBez glutenuBez mleka
316kcal
8 gbiałko
24 gwęglowodany
21 gtłuszcze
8 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 459 | 12 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 253 | 7 g |
| Antekrośnie | 24 % | 222 | 6 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Migdały niesolone20 g
- Orzechy włoskie15 g
- Daktyle suszone30 g
- Kakao niesłodzone5 g
- Migdały niesolone40 g
- Orzechy włoskie30 g
- Daktyle suszone60 g
- Kakao niesłodzone10 g
- Migdały niesolone80 g
- Orzechy włoskie60 g
- Daktyle suszone120 g
- Kakao niesłodzone20 g
Przyprawy i dodatki
Cynamon mielonySól
Przygotowanie
- Migdały i orzechy włoskie upraż na suchej patelni 3 minuty, dopóki nie zapachną.
- Jeszcze ciepłe przesyp do miseczki i wymieszaj z kakao, cynamonem i szczyptą soli.
- Na ciepłe orzechy przyprawy się przyczepią, na wystudzonych zsuną się na dno miseczki.
- Daktyle pokrój na ćwiartki i dodaj je.
- Rozdziel to od razu do torebek po jednej porcji. Z dużego opakowania nasypie się dwa razy tyle.
- Migdały i orzechy włoskie upraż na suchej patelni 3 minuty, dopóki nie zapachną.
- Jeszcze ciepłe przesyp do miseczki i wymieszaj z kakao, cynamonem i szczyptą soli.
- Na ciepłe orzechy przyprawy się przyczepią, na wystudzonych zsuną się na dno miseczki.
- Daktyle pokrój na ćwiartki i dodaj je.
- Rozdziel to od razu do torebek po jednej porcji. Z dużego opakowania nasypie się dwa razy tyle.
- Migdały i orzechy włoskie upraż na suchej patelni 3 minuty, dopóki nie zapachną.
- Jeszcze ciepłe przesyp do miseczki i wymieszaj z kakao, cynamonem i szczyptą soli.
- Na ciepłe orzechy przyprawy się przyczepią, na wystudzonych zsuną się na dno miseczki.
- Daktyle pokrój na ćwiartki i dodaj je.
- Rozdziel to od razu do torebek po jednej porcji. Z dużego opakowania nasypie się dwa razy tyle.
Alergeny: Orzechy (8)
