
Olomoucké tvarôžky s tvarohom, cibuľou a chlebom
~10 minnevarenéČeskoVegetariánske
497kcal
37 gbielkoviny
50 gsacharidy
15 gtuky
7 gvláknina
Čísla sú na jednu porciu dospelého, ktorý denne vydá okolo 2 550 kcal. Apka porciu prepočíta na teba aj na každého pri stole.
| z hrnca | kcal | bielkoviny | |
|---|---|---|---|
| Peternaberá | 49 % | 727 | 49 g |
| Zuzkarysuje sa | 27 % | 401 | 35 g |
| Samkorastie | 24 % | 351 | 26 g |
Ukážková domácnosť. Čísla vypočítal model apky.
Suroviny
Porcia
- Olomoucké tvarôžky60 g
- Polotučný tvaroh100 g
- Biela cibuľa½ ks
- Ražný kváskový chlieb100 g
- Maslo8 g
- Kvasené uhorky50 g
- Dijonská horčica5 g
- Olomoucké tvarôžky120 g
- Polotučný tvaroh200 g
- Biela cibuľa1 ks
- Ražný kváskový chlieb200 g
- Maslo15 g
- Kvasené uhorky100 g
- Dijonská horčica10 g
- Olomoucké tvarôžky240 g
- Polotučný tvaroh400 g
- Biela cibuľa1½ ks
- Ražný kváskový chlieb400 g
- Maslo30 g
- Kvasené uhorky200 g
- Dijonská horčica20 g
Korenie a dochucovadlá
Čierne korenieSladká paprika mletá
Postup
- Tvarôžky nakrájaj na kocky veľké ako hrášok. Väčšie kusy zostanú v nátierke cítiť ako sústa čistej soli.
- Cibuľu nakrájaj čo najjemnejšie — do tvarôžkovej nátierky patrí skôr ako korenie než ako zelenina.
- Tvaroh daj do misky, pridaj lyžičku dijonskej horčice a lyžicu vody a vidličkou ho 1 minútu rozotieraj dokrémova, kým v ňom nezostanú hrudky.
- Vmiešaj tvarôžky a cibuľu. Nesoľ — tvarôžky majú soli dosť za oboch.
- Okoreň a posyp mletou paprikou, tá dá nátierke farbu.
- Nechaj 30 minút odležať v chladničke. Tvarôžky za ten čas zmäknú a ich chuť sa rozíde do celého tvarohu; hneď po zmiešaní je nátierka ostrovná — sem-tam slaný kus, inak nič.
- Maslo nechaj 10 minút vonku, nech sa dá rozotierať, a natri ním ražný chlieb. Tenká vrstva masla drží nátierku a bráni tomu, aby chlieb nasiakol vlhkosť.
- Navrch nanes nátierku a na tanier pridaj kvasenú uhorku nakrájanú na kolieska.
- Tvarôžky nakrájaj na kocky veľké ako hrášok. Väčšie kusy zostanú v nátierke cítiť ako sústa čistej soli.
- Cibuľu nakrájaj čo najjemnejšie — do tvarôžkovej nátierky patrí skôr ako korenie než ako zelenina.
- Tvaroh daj do misky, pridaj lyžičku dijonskej horčice a lyžicu vody a vidličkou ho 1 minútu rozotieraj dokrémova, kým v ňom nezostanú hrudky.
- Vmiešaj tvarôžky a cibuľu. Nesoľ — tvarôžky majú soli dosť za oboch.
- Okoreň a posyp mletou paprikou, tá dá nátierke farbu.
- Nechaj 30 minút odležať v chladničke. Tvarôžky za ten čas zmäknú a ich chuť sa rozíde do celého tvarohu; hneď po zmiešaní je nátierka ostrovná — sem-tam slaný kus, inak nič.
- Maslo nechaj 10 minút vonku, nech sa dá rozotierať, a natri ním ražný chlieb. Tenká vrstva masla drží nátierku a bráni tomu, aby chlieb nasiakol vlhkosť.
- Navrch nanes nátierku a na tanier pridaj kvasenú uhorku nakrájanú na kolieska.
- Tvarôžky nakrájaj na kocky veľké ako hrášok. Väčšie kusy zostanú v nátierke cítiť ako sústa čistej soli.
- Cibuľu nakrájaj čo najjemnejšie — do tvarôžkovej nátierky patrí skôr ako korenie než ako zelenina.
- Tvaroh daj do misky, pridaj lyžičku dijonskej horčice a lyžicu vody a vidličkou ho 1 minútu rozotieraj dokrémova, kým v ňom nezostanú hrudky.
- Vmiešaj tvarôžky a cibuľu. Nesoľ — tvarôžky majú soli dosť za oboch.
- Okoreň a posyp mletou paprikou, tá dá nátierke farbu.
- Nechaj 30 minút odležať v chladničke. Tvarôžky za ten čas zmäknú a ich chuť sa rozíde do celého tvarohu; hneď po zmiešaní je nátierka ostrovná — sem-tam slaný kus, inak nič.
- Maslo nechaj 10 minút vonku, nech sa dá rozotierať, a natri ním ražný chlieb. Tenká vrstva masla drží nátierku a bráni tomu, aby chlieb nasiakol vlhkosť.
- Navrch nanes nátierku a na tanier pridaj kvasenú uhorku nakrájanú na kolieska.
Alergény: Horčica (10), Laktóza, Obilniny obsahujúce lepok (1), Mlieko (7), Oxid siričitý a siričitany (12)


