Kakaonüsse mit Datteln
~10 Min.ohne KochenOhne GrenzenVeganGlutenfreiMilchfrei
316kcal
8 gEiweiß
24 gKohlenhydrate
21 gFett
8 gBallaststoffe
Die Zahlen gelten für eine Erwachsenenportion bei einem Verbrauch von etwa 2.550 kcal am Tag. Die App rechnet die Portion auf dich und jeden am Tisch um.
| vom Topf | kcal | Eiweiß | |
|---|---|---|---|
| Markusbaut auf | 49 % | 459 | 12 g |
| Juliadefiniert | 27 % | 253 | 7 g |
| Leonwächst | 24 % | 222 | 6 g |
Beispielhaushalt. Die Zahlen hat das Modell der App berechnet.
Zutaten
Portionen
- Ungesalzene Mandeln20 g
- Walnüsse15 g
- Getrocknete Datteln30 g
- Backkakao5 g
- Ungesalzene Mandeln40 g
- Walnüsse30 g
- Getrocknete Datteln60 g
- Backkakao10 g
- Ungesalzene Mandeln80 g
- Walnüsse60 g
- Getrocknete Datteln120 g
- Backkakao20 g
Gewürze und Würzmittel
Zimt gemahlenSalz
Zubereitung
- Röste Mandeln und Walnüsse 3 Minuten in einer trockenen Pfanne, bis sie duften.
- Schütt sie noch warm in eine Schüssel und misch sie mit Kakao, Zimt und einer Prise Salz.
- An warmen Nüssen bleiben die Gewürze haften, an ausgekühlten rutschen sie auf den Schüsselboden.
- Viertel die Datteln und gib sie dazu.
- Teil alles sofort in Tütchen zu je einer Portion. Aus einer großen Packung schüttet man sich die doppelte Menge.
- Röste Mandeln und Walnüsse 3 Minuten in einer trockenen Pfanne, bis sie duften.
- Schütt sie noch warm in eine Schüssel und misch sie mit Kakao, Zimt und einer Prise Salz.
- An warmen Nüssen bleiben die Gewürze haften, an ausgekühlten rutschen sie auf den Schüsselboden.
- Viertel die Datteln und gib sie dazu.
- Teil alles sofort in Tütchen zu je einer Portion. Aus einer großen Packung schüttet man sich die doppelte Menge.
- Röste Mandeln und Walnüsse 3 Minuten in einer trockenen Pfanne, bis sie duften.
- Schütt sie noch warm in eine Schüssel und misch sie mit Kakao, Zimt und einer Prise Salz.
- An warmen Nüssen bleiben die Gewürze haften, an ausgekühlten rutschen sie auf den Schüsselboden.
- Viertel die Datteln und gib sie dazu.
- Teil alles sofort in Tütchen zu je einer Portion. Aus einer großen Packung schüttet man sich die doppelte Menge.
Allergene: Schalenfrüchte (8)
