
Špagety alla carbonara
~30 minvarí saTalianskoBez laktózy
997kcal
53 gbielkoviny
81 gsacharidy
48 gtuky
4 gvláknina
Čísla sú na jednu porciu dospelého, ktorý denne vydá okolo 2 550 kcal. Apka porciu prepočíta na teba aj na každého pri stole.
| z hrnca | kcal | bielkoviny | |
|---|---|---|---|
| Peternaberá | 49 % | 1 452 | 74 g |
| Zuzkarysuje sa | 27 % | 801 | 47 g |
| Samkorastie | 24 % | 701 | 37 g |
Ukážková domácnosť. Čísla vypočítal model apky.
Suroviny
Porcia
- Cestoviny (penne alebo špagety)110 g
- Pancetta alebo anglická slanina, plátky60 g
- Vajcia3 ks
- Parmezán, blok30 g
- Cestoviny (penne alebo špagety)220 g
- Pancetta alebo anglická slanina, plátky120 g
- Vajcia6 ks
- Parmezán, blok60 g
- Cestoviny (penne alebo špagety)440 g
- Pancetta alebo anglická slanina, plátky240 g
- Vajcia12 ks
- Parmezán, blok120 g
Korenie a dochucovadlá
Čierne korenieSoľ
Postup
- Daj variť veľký hrniec osolenej vody.
- Pancettu nakrájaj na kocky veľké ako kocka cukru.
- V miske rozšľahaj vajcia s nastrúhaným parmezánom a veľkým množstvom čerstvo mletého korenia na hustú pastu. Pri jednom vajci nechaj aj bielok, z ostatných použi len žĺtky — bielok robí omáčku vodovou.
- Pancettu daj na studenú panvicu a pomaly ju rozohrievaj 6–8 minút. Tuk sa musí vyškvariť pozvoľna; na prudkom ohni sa mäso spáli zvonku a vnútri zostane gumové. Olej ani soľ nepridávaj, vystačíš si s tým, čo sa vypečie.
- Cestoviny uvar o minútu kratšie, ako hovorí vrecko, a naber si hrnček vody z varenia.
- Panvicu stiahni z plameňa a nechaj ju pol minúty vychladnúť. Pridaj scedené cestoviny a premiešaj ich s vypečeným tukom.
- Až teraz vlej vaječnú zmes a miešaj rýchlo, prilievaj vodu z varenia po lyžiciach, kým nevznikne lesklý krém. Na plameň sa to už nevracia — nad 70 °C sa vajcia zrazia a máš praženicu s rezancami. Smotana v tomto jedle nemá čo hľadať, krém robí vajce so syrom a škrob z vody.
- Daj variť veľký hrniec osolenej vody.
- Pancettu nakrájaj na kocky veľké ako kocka cukru.
- V miske rozšľahaj vajcia s nastrúhaným parmezánom a veľkým množstvom čerstvo mletého korenia na hustú pastu. Pri jednom vajci nechaj aj bielok, z ostatných použi len žĺtky — bielok robí omáčku vodovou.
- Pancettu daj na studenú panvicu a pomaly ju rozohrievaj 6–8 minút. Tuk sa musí vyškvariť pozvoľna; na prudkom ohni sa mäso spáli zvonku a vnútri zostane gumové. Olej ani soľ nepridávaj, vystačíš si s tým, čo sa vypečie.
- Cestoviny uvar o minútu kratšie, ako hovorí vrecko, a naber si hrnček vody z varenia.
- Panvicu stiahni z plameňa a nechaj ju pol minúty vychladnúť. Pridaj scedené cestoviny a premiešaj ich s vypečeným tukom.
- Až teraz vlej vaječnú zmes a miešaj rýchlo, prilievaj vodu z varenia po lyžiciach, kým nevznikne lesklý krém. Na plameň sa to už nevracia — nad 70 °C sa vajcia zrazia a máš praženicu s rezancami. Smotana v tomto jedle nemá čo hľadať, krém robí vajce so syrom a škrob z vody.
- Daj variť veľký hrniec osolenej vody.
- Pancettu nakrájaj na kocky veľké ako kocka cukru.
- V miske rozšľahaj vajcia s nastrúhaným parmezánom a veľkým množstvom čerstvo mletého korenia na hustú pastu. Pri jednom vajci nechaj aj bielok, z ostatných použi len žĺtky — bielok robí omáčku vodovou.
- Pancettu daj na studenú panvicu a pomaly ju rozohrievaj 6–8 minút. Tuk sa musí vyškvariť pozvoľna; na prudkom ohni sa mäso spáli zvonku a vnútri zostane gumové. Olej ani soľ nepridávaj, vystačíš si s tým, čo sa vypečie.
- Cestoviny uvar o minútu kratšie, ako hovorí vrecko, a naber si hrnček vody z varenia.
- Panvicu stiahni z plameňa a nechaj ju pol minúty vychladnúť. Pridaj scedené cestoviny a premiešaj ich s vypečeným tukom.
- Až teraz vlej vaječnú zmes a miešaj rýchlo, prilievaj vodu z varenia po lyžiciach, kým nevznikne lesklý krém. Na plameň sa to už nevracia — nad 70 °C sa vajcia zrazia a máš praženicu s rezancami. Smotana v tomto jedle nemá čo hľadať, krém robí vajce so syrom a škrob z vody.
Alergény: Obilniny obsahujúce lepok (1), Mlieko (7), Vajcia (3)


