Preskočiť na obsah
Marocký tažín z tresky s olivami a zemiakom
Ilustračné foto vytvorené AI podľa surovín a postupu receptu.

Marocký tažín z tresky s olivami a zemiakom

~30 minvarí saMarokoBez lepkuBez mlieka
551kcal
42 gbielkoviny
58 gsacharidy
14 gtuky
12 gvláknina

Čísla sú na jednu porciu dospelého, ktorý denne vydá okolo 2 550 kcal. Apka porciu prepočíta na teba aj na každého pri stole.

Komu koľko pri stole
z hrncakcalbielkoviny
Peternaberá49 %70951 g
Zuzkarysuje sa27 %39138 g
Samkorastie24 %34227 g

Ukážková domácnosť. Čísla vypočítal model apky.

Suroviny

Porcia
  • Mrazený filet z tresky alebo inej bielej ryby180 g
  • Olivy bez kôstok25 g
  • Zemiaky, varný typ A250 g
  • Passata (pretlačené paradajky) — 500 g½ balenia
  • Citróny½ ks
  • Olivový olej extra virgin2 lyžičky
  • Koriander, čerstvý½ zväzku

Korenie a dochucovadlá

SoľÚdená paprikaRímska rasca mletá

Postup

  1. Tresku nechaj rozmraziť — cez noc v chladničke, v zhone v uzavretom vrecku v studenej vode za 30 minút, nikdy v teplej. Rozmrazenú zlej a osuš papierovou utierkou; voda z mrazničky by tažín rozvodnila.
  2. Zemiaky nakrájaj na kolieska 5 mm a rozlož ich na dno hrnca. Osoľ a pokvapkaj olejom.
  3. Zalej passatou a 150 ml vody, prisyp lyžičku rímskej rasce a údenú papriku, zakry a dus 20 minút.
  4. Na zemiaky polož tresku na veľkých kusoch, pridaj olivy a kolieska citróna s kôrou.
  5. Zakry a dus 12 minút. Nemiešaj — tažín sa vrství a v tom poradí sa aj podáva.
  6. Pred podávaním posyp koriandrom. Kôra z citróna dá horkosť, ktorá k olivám patrí.

Ako spoznáš, že je mäso hotové

  • Mrazený filet z tresky alebo inej bielej ryby — Hotový, keď mäso zbelie a pri zatlačení vidličkou sa rozpadne na vločky.

Alergény: Ryby (4)

Ďalšie recepty

Apka zadarmo