Mandle s jablkom a škoricou
~7 minnevarenéBez hranícVegánskeBez lepkuBez mlieka
227kcal
6 gbielkoviny
20 gsacharidy
13 gtuky
7 gvláknina
Čísla sú na jednu porciu dospelého, ktorý denne vydá okolo 2 550 kcal. Apka porciu prepočíta na teba aj na každého pri stole.
| z hrnca | kcal | bielkoviny | |
|---|---|---|---|
| Peternaberá | 49 % | 331 | 9 g |
| Zuzkarysuje sa | 27 % | 183 | 5 g |
| Samkorastie | 24 % | 160 | 4 g |
Ukážková domácnosť. Čísla vypočítal model apky.
Suroviny
Porcia
- Nesolené mandle25 g
- Jablká1 ks
- Citróny½ ks
- Nesolené mandle50 g
- Jablká2 ks
- Citróny½ ks
- Nesolené mandle100 g
- Jablká4 ks
- Citróny1 ks
Korenie a dochucovadlá
Škorica mletá
Postup
- Jablko nakrájaj na osminky a vyber jadrovník.
- Zakvapkaj ho citrónom. Nakrájané jablko bez kyseliny je do 15 minút hrdzavé.
- Posyp ho škoricou, tá zvýrazní sladkosť, takže netreba nič ďalšie.
- Mandle daj vedľa do krabičky.
- Oboje vydrží v krabičke celý deň a nepotrebuje chladenie.
- Jablko nakrájaj na osminky a vyber jadrovník.
- Zakvapkaj ho citrónom. Nakrájané jablko bez kyseliny je do 15 minút hrdzavé.
- Posyp ho škoricou, tá zvýrazní sladkosť, takže netreba nič ďalšie.
- Mandle daj vedľa do krabičky.
- Oboje vydrží v krabičke celý deň a nepotrebuje chladenie.
- Jablko nakrájaj na osminky a vyber jadrovník.
- Zakvapkaj ho citrónom. Nakrájané jablko bez kyseliny je do 15 minút hrdzavé.
- Posyp ho škoricou, tá zvýrazní sladkosť, takže netreba nič ďalšie.
- Mandle daj vedľa do krabičky.
- Oboje vydrží v krabičke celý deň a nepotrebuje chladenie.
Alergény: Orechy (8)
