Przejdź do treści
Skyr z pomarańczą i pistacjami
Zdjęcie poglądowe wygenerowane przez AI na podstawie składników i sposobu przygotowania z przepisu.

Skyr z pomarańczą i pistacjami

~10 minbez gotowaniaBez granicWegetariańskieBez glutenu
311kcal
28 gbiałko
30 gwęglowodany
8 gtłuszcze
5 gbłonnik

Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.

Komu ile przy stole
z garnkakcalbiałko
Michałbuduje masę49 %45337 g
Kasiarzeźbi27 %25027 g
Antekrośnie24 %21920 g

Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.

Składniki

Porcja
  • Skyr200 g
  • Pomarańcze1 szt.
  • Pistacje niesolone15 g
  • Syrop klonowy8 g

Przyprawy i dodatki

Cynamon mielony

Gdy tego nie dostaniesz

  • Niesolone pistacje → migdały
  • Syrop klonowy → miód, syrop z agawy albo łyżeczka cukru rozpuszczona w odrobinie wody

Przygotowanie

  1. Pomarańczę obierz nożem, a nie rękami: odetnij wierzch i spód, postaw ją na desce i skórkę zdejmij z góry na dół razem z białą skórką. Biała skórka jest gorzka i w skyrze rozpoznasz ją natychmiast.
  2. Cząstki wykrawaj między błonkami, a sok, który przy tym wypłynie, zbierz do miseczki — pójdzie do skyru zamiast dodatkowego syropu.
  3. Pistacje posiekaj grubo. Zostaw duże kawałki, zmielone na pył zgubią się w skyrze i nic nie dodadzą.
  4. Upraż je 2 minuty na suchej patelni, dopóki nie zapachną, i od razu wysyp je na zimny talerz. Na gorącej patelni dopiekałyby się dalej i zgorzkniały.
  5. Skyr wymieszaj z syropem klonowym, 1/4 łyżeczki cynamonu i zebranym sokiem z pomarańczy na gładko.
  6. Daj 5 minut odstać w lodówce, żeby cynamon się rozszedł i nie został w ziarenkach.
  7. Na wierzchu ułóż cząstki pomarańczy i posyp pistacjami dopiero tuż przed jedzeniem — w wilgotnym skyrze w ciągu paru minut zmiękną.

Alergeny: Laktoza, Mleko (7), Orzechy (8)

Więcej przepisów

Darmowa aplikacja