Sattes Grün — Avocado, Spinat, Banane, Limette
~10 Min.ohne KochenOhne GrenzenVeganGlutenfreiMilchfrei
279kcal
10 gEiweiß
32 gKohlenhydrate
11 gFett
9 gBallaststoffe
Die Zahlen gelten für eine Erwachsenenportion bei einem Verbrauch von etwa 2.550 kcal am Tag. Die App rechnet die Portion auf dich und jeden am Tisch um.
| vom Topf | kcal | Eiweiß | |
|---|---|---|---|
| Markusbaut auf | 49 % | 408 | 15 g |
| Juliadefiniert | 27 % | 225 | 8 g |
| Leonwächst | 24 % | 197 | 7 g |
Beispielhaushalt. Die Zahlen hat das Modell der App berechnet.
Zutaten
Portionen
- Avocado½ Stk.
- Babyspinat60 g
- Bananen1 Stk.
- Limetten½ Stk.
- Sojamilch ungesüßt200 ml
- Ahornsirup6 g
- Avocado1 Stk.
- Babyspinat120 g
- Bananen2 Stk.
- Limetten1 Stk.
- Sojamilch ungesüßt400 ml
- Ahornsirup10 g
- Avocado2 Stk.
- Babyspinat240 g
- Bananen4 Stk.
- Limetten2 Stk.
- Sojamilch ungesüßt800 ml
- Ahornsirup25 g
Falls du es nicht bekommst
- Ahornsirup → Agavendicksaft oder ein Teelöffel Zucker, in etwas Wasser aufgelöst
Zubereitung
- Halbier die Avocado, entferne den Kern und lös das Fruchtfleisch mit dem Löffel heraus.
- Gib Avocado, Spinat, Banane und Sojamilch in den Mixer.
- Mix 60 Sekunden — Spinat und Avocado brauchen länger, damit der Drink ganz glatt wird.
- Schmeck mit Limette und Sirup ab. Die Limette ist hier wichtig: Ohne Säure schmeckt Avocado im Getränk schmierig.
- Halbier die Avocado, entferne den Kern und lös das Fruchtfleisch mit dem Löffel heraus.
- Gib Avocado, Spinat, Banane und Sojamilch in den Mixer.
- Mix 60 Sekunden — Spinat und Avocado brauchen länger, damit der Drink ganz glatt wird.
- Schmeck mit Limette und Sirup ab. Die Limette ist hier wichtig: Ohne Säure schmeckt Avocado im Getränk schmierig.
- Halbier die Avocado, entferne den Kern und lös das Fruchtfleisch mit dem Löffel heraus.
- Gib Avocado, Spinat, Banane und Sojamilch in den Mixer.
- Mix 60 Sekunden — Spinat und Avocado brauchen länger, damit der Drink ganz glatt wird.
- Schmeck mit Limette und Sirup ab. Die Limette ist hier wichtig: Ohne Säure schmeckt Avocado im Getränk schmierig.
Allergene: Sojabohnen (6)
