Sycący zielony fresh — awokado, szpinak, banan, limonka
~10 minbez gotowaniaBez granicWegańskieBez glutenuBez mleka
279kcal
10 gbiałko
32 gwęglowodany
11 gtłuszcze
9 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 408 | 15 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 225 | 8 g |
| Antekrośnie | 24 % | 197 | 7 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Awokado½ szt.
- Młody szpinak60 g
- Banany1 szt.
- Limonki½ szt.
- Mleko sojowe niesłodzone200 ml
- Syrop klonowy6 g
- Awokado1 szt.
- Młody szpinak120 g
- Banany2 szt.
- Limonki1 szt.
- Mleko sojowe niesłodzone400 ml
- Syrop klonowy10 g
- Awokado2 szt.
- Młody szpinak240 g
- Banany4 szt.
- Limonki2 szt.
- Mleko sojowe niesłodzone800 ml
- Syrop klonowy25 g
Gdy tego nie dostaniesz
- Syrop klonowy → syrop z agawy albo łyżeczka cukru rozpuszczona w odrobinie wody
Przygotowanie
- Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i wydłub miąższ łyżką.
- Do blendera włóż awokado, szpinak, banana i mleko sojowe.
- Miksuj 60 sekund — i szpinak, i awokado potrzebują dłuższego czasu, żeby koktajl był całkiem gładki.
- Dopraw limonką i syropem. Limonka jest tu ważna: bez kwasu awokado w napoju smakuje mazisto.
- Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i wydłub miąższ łyżką.
- Do blendera włóż awokado, szpinak, banana i mleko sojowe.
- Miksuj 60 sekund — i szpinak, i awokado potrzebują dłuższego czasu, żeby koktajl był całkiem gładki.
- Dopraw limonką i syropem. Limonka jest tu ważna: bez kwasu awokado w napoju smakuje mazisto.
- Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i wydłub miąższ łyżką.
- Do blendera włóż awokado, szpinak, banana i mleko sojowe.
- Miksuj 60 sekund — i szpinak, i awokado potrzebują dłuższego czasu, żeby koktajl był całkiem gładki.
- Dopraw limonką i syropem. Limonka jest tu ważna: bez kwasu awokado w napoju smakuje mazisto.
Alergeny: Soja (6)
