Słony sprint — pomidory, ogórek, seler, limonka
~6 minbez gotowaniaBez granicWegetariańskieBez glutenu
146kcal
9 gbiałko
17 gwęglowodany
4 gtłuszcze
6 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 212 | 13 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 117 | 8 g |
| Antekrośnie | 24 % | 103 | 7 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Pomidory250 g
- Ogórki sałatkowe½ szt.
- Seler naciowy80 g
- Limonki½ szt.
- Jogurt grecki60 g
- Pomidory500 g
- Ogórki sałatkowe1 szt.
- Seler naciowy160 g
- Limonki1 szt.
- Jogurt grecki120 g
- Pomidory1,0 kg
- Ogórki sałatkowe2 szt.
- Seler naciowy320 g
- Limonki2 szt.
- Jogurt grecki240 g
Przyprawy i dodatki
Pieprz czarnySól
Przygotowanie
- Pomidorom wytnij twardą szypułkę i pokrój je na ćwiartki, obierać ich nie musisz.
- Seler pokrój i ściągnij grube włókna, a ogórka pokrój na kawałki.
- Wszystko zmiksuj z jogurtem 50 sekund.
- Posól, popieprz i dopraw limonką. Sól nie jest tu opcjonalna — po pocie uzupełnia się sód, a bez niej koktajl smakuje jak zimna zupa.
- Pomidorom wytnij twardą szypułkę i pokrój je na ćwiartki, obierać ich nie musisz.
- Seler pokrój i ściągnij grube włókna, a ogórka pokrój na kawałki.
- Wszystko zmiksuj z jogurtem 50 sekund.
- Posól, popieprz i dopraw limonką. Sól nie jest tu opcjonalna — po pocie uzupełnia się sód, a bez niej koktajl smakuje jak zimna zupa.
- Pomidorom wytnij twardą szypułkę i pokrój je na ćwiartki, obierać ich nie musisz.
- Seler pokrój i ściągnij grube włókna, a ogórka pokrój na kawałki.
- Wszystko zmiksuj z jogurtem 50 sekund.
- Posól, popieprz i dopraw limonką. Sól nie jest tu opcjonalna — po pocie uzupełnia się sód, a bez niej koktajl smakuje jak zimna zupa.
Alergeny: Seler (9), Laktoza, Mleko (7)
