Mieszanka orzechów z suszonymi śliwkami
~8 minbez gotowaniaBez granicWegańskieBez glutenuBez mleka
307kcal
8 gbiałko
9 gwęglowodany
27 gtłuszcze
5 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 445 | 12 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 246 | 6 g |
| Antekrośnie | 24 % | 215 | 6 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Migdały niesolone15 g
- Orzechy włoskie15 g
- Nerkowce niesolone10 g
- Śliwki30 g
- Wiórki kokosowe (albo chipsy kokosowe)8 g
- Migdały niesolone30 g
- Orzechy włoskie30 g
- Nerkowce niesolone20 g
- Śliwki60 g
- Wiórki kokosowe (albo chipsy kokosowe)15 g
- Migdały niesolone60 g
- Orzechy włoskie60 g
- Nerkowce niesolone40 g
- Śliwki120 g
- Wiórki kokosowe (albo chipsy kokosowe)30 g
Przygotowanie
- Migdały, orzechy włoskie i nerkowce posiekaj grubo.
- Suszone śliwki pokrój na ćwiartki.
- Dodaj wiórki kokosowe i wszystko wymieszaj w miseczce.
- Rozdziel to od razu do torebek albo pudełek po jednej porcji.
- Nie przenoś tego w jednym dużym opakowaniu. Z worka nasypie się dwa razy tyle, a to jest najbardziej kaloryczna przekąska w ogóle.
- Migdały, orzechy włoskie i nerkowce posiekaj grubo.
- Suszone śliwki pokrój na ćwiartki.
- Dodaj wiórki kokosowe i wszystko wymieszaj w miseczce.
- Rozdziel to od razu do torebek albo pudełek po jednej porcji.
- Nie przenoś tego w jednym dużym opakowaniu. Z worka nasypie się dwa razy tyle, a to jest najbardziej kaloryczna przekąska w ogóle.
- Migdały, orzechy włoskie i nerkowce posiekaj grubo.
- Suszone śliwki pokrój na ćwiartki.
- Dodaj wiórki kokosowe i wszystko wymieszaj w miseczce.
- Rozdziel to od razu do torebek albo pudełek po jednej porcji.
- Nie przenoś tego w jednym dużym opakowaniu. Z worka nasypie się dwa razy tyle, a to jest najbardziej kaloryczna przekąska w ogóle.
Alergeny: Orzechy (8)
