Feigenabend — getrocknete Feigen, Quark, Zimt
~7 Min.ohne KochenOhne GrenzenVegetarischGlutenfrei
282kcal
21 gEiweiß
29 gKohlenhydrate
8 gFett
3 gBallaststoffe
Die Zahlen gelten für eine Erwachsenenportion bei einem Verbrauch von etwa 2.550 kcal am Tag. Die App rechnet die Portion auf dich und jeden am Tisch um.
| vom Topf | kcal | Eiweiß | |
|---|---|---|---|
| Markusbaut auf | 49 % | 409 | 28 g |
| Juliadefiniert | 27 % | 226 | 19 g |
| Leonwächst | 24 % | 198 | 15 g |
Beispielhaushalt. Die Zahlen hat das Modell der App berechnet.
Zutaten
Portionen
- Getrocknete Feigen30 g
- Speisequark (20 %)120 g
- Fettarme Milch180 ml
- Getrocknete Feigen60 g
- Speisequark (20 %)240 g
- Fettarme Milch360 ml
- Getrocknete Feigen120 g
- Speisequark (20 %)480 g
- Fettarme Milch720 ml
Gewürze und Würzmittel
Zimt gemahlen
Zubereitung
- Schneide den Feigen die harten Stiele ab und viertel sie.
- Gieß die Milch darüber und lass sie 10 Minuten stehen — die Feige ist zäh, und trocken schafft sie der Mixer nicht.
- Gib den Quark und einen halben Teelöffel Zimt dazu und mix 60 Sekunden.
- Serviere ihn gekühlt. Warm ist der Feigengeschmack zu süß.
- Schneide den Feigen die harten Stiele ab und viertel sie.
- Gieß die Milch darüber und lass sie 10 Minuten stehen — die Feige ist zäh, und trocken schafft sie der Mixer nicht.
- Gib den Quark und einen halben Teelöffel Zimt dazu und mix 60 Sekunden.
- Serviere ihn gekühlt. Warm ist der Feigengeschmack zu süß.
- Schneide den Feigen die harten Stiele ab und viertel sie.
- Gieß die Milch darüber und lass sie 10 Minuten stehen — die Feige ist zäh, und trocken schafft sie der Mixer nicht.
- Gib den Quark und einen halben Teelöffel Zimt dazu und mix 60 Sekunden.
- Serviere ihn gekühlt. Warm ist der Feigengeschmack zu süß.
Allergene: Laktose, Milch (7), Schwefeldioxid und Sulfite (12)
