Ananasgrün — Ananas, Sellerie, Limette, Minze
~6 Min.ohne KochenOhne GrenzenVeganGlutenfreiMilchfrei
295kcal
7 gEiweiß
57 gKohlenhydrate
3 gFett
10 gBallaststoffe
Die Zahlen gelten für eine Erwachsenenportion bei einem Verbrauch von etwa 2.550 kcal am Tag. Die App rechnet die Portion auf dich und jeden am Tisch um.
| vom Topf | kcal | Eiweiß | |
|---|---|---|---|
| Markusbaut auf | 49 % | 213 | 8 g |
| Juliadefiniert | 27 % | 117 | 5 g |
| Leonwächst | 24 % | 103 | 4 g |
Beispielhaushalt. Die Zahlen hat das Modell der App berechnet.
Zutaten
Portionen
- Ananas½ Stk.
- Staudensellerie100 g
- Limetten½ Stk.
- Minze, frisch½ Bund
- Sojajoghurt ungesüßt100 g
- Ananas½ Stk.
- Staudensellerie200 g
- Limetten1 Stk.
- Minze, frisch1 Bund
- Sojajoghurt ungesüßt200 g
- Ananas½ Stk.
- Staudensellerie400 g
- Limetten2 Stk.
- Minze, frisch2 Bund
- Sojajoghurt ungesüßt400 g
Zubereitung
- Schneide von der Ananas etwa zwei dicke Scheiben ab, schneide den harten Strunk heraus und würfle sie.
- Schneide den Sellerie in Stücke und zieh die groben Fäden der Länge nach ab — im Mixer werden sie nicht zerkleinert.
- Mix alles mit dem Joghurt 60 Sekunden.
- Schmeck mit Limette und Minze ab und mix noch 5 Sekunden.
- Schneide von der Ananas etwa zwei dicke Scheiben ab, schneide den harten Strunk heraus und würfle sie.
- Schneide den Sellerie in Stücke und zieh die groben Fäden der Länge nach ab — im Mixer werden sie nicht zerkleinert.
- Mix alles mit dem Joghurt 60 Sekunden.
- Schmeck mit Limette und Minze ab und mix noch 5 Sekunden.
- Schneide von der Ananas etwa zwei dicke Scheiben ab, schneide den harten Strunk heraus und würfle sie.
- Schneide den Sellerie in Stücke und zieh die groben Fäden der Länge nach ab — im Mixer werden sie nicht zerkleinert.
- Mix alles mit dem Joghurt 60 Sekunden.
- Schmeck mit Limette und Minze ab und mix noch 5 Sekunden.
Allergene: Sellerie (9), Sojabohnen (6)
