Przejdź do treści
Racuchy bananowe z dwóch składników
Zdjęcie poglądowe wygenerowane przez AI na podstawie składników i sposobu przygotowania z przepisu.

Racuchy bananowe z dwóch składników

~10 mingotowaneBez granicWegetariańskieBez glutenuBez mleka
583kcal
28 gbiałko
55 gwęglowodany
27 gtłuszcze
9 gbłonnik

Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.

Komu ile przy stole
z garnkakcalbiałko
Michałbuduje masę49 %85637 g
Kasiarzeźbi27 %47226 g
Antekrośnie24 %41320 g

Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.

Składniki

Porcja
  • Banany2 szt.
  • Jajka3 szt.
  • Masło orzechowe (100% orzeszków)20 g
  • Borówki albo owoce leśne, mrożone80 g

Przyprawy i dodatki

Cynamon mielony

Przygotowanie

  1. Banany rozgnieć widelcem całkiem na papkę — im dojrzalsze, tym lepsze, spokojnie z brązową skórką.
  2. Roztrzep jajka i wmieszaj do bananów z łyżeczką cynamonu. Ciasto będzie rzadkie, tak ma być.
  3. Patelnię rozgrzej na mały ogień i lej małe placuszki, nie duże — bez mąki dużych nie da się obrócić.
  4. Piecz 2 minuty, dopóki brzegi się nie ustalą, potem ostrożnie obróć i piecz minutę.
  5. Podawaj z masłem orzechowym i owocami.

Alergeny: Orzeszki ziemne (5), Jaja (3)

Więcej przepisów

Darmowa aplikacja