Figowy wieczór — suszone figi, twaróg, cynamon
~7 minbez gotowaniaBez granicWegetariańskieBez glutenu
282kcal
21 gbiałko
29 gwęglowodany
8 gtłuszcze
3 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 409 | 28 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 226 | 19 g |
| Antekrośnie | 24 % | 198 | 15 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Figi suszone30 g
- Twaróg półtłusty120 g
- Mleko półtłuste180 ml
- Figi suszone60 g
- Twaróg półtłusty240 g
- Mleko półtłuste360 ml
- Figi suszone120 g
- Twaróg półtłusty480 g
- Mleko półtłuste720 ml
Przyprawy i dodatki
Cynamon mielony
Przygotowanie
- Figom odetnij twarde szypułki i pokrój je na ćwiartki.
- Zalej je mlekiem i odstaw na 10 minut — figa jest twarda, a suchej blender nie ogarnie.
- Dodaj twaróg i pół łyżeczki cynamonu, miksuj 60 sekund.
- Podawaj wychłodzone. Na ciepło smak figi jest zbyt słodki.
- Figom odetnij twarde szypułki i pokrój je na ćwiartki.
- Zalej je mlekiem i odstaw na 10 minut — figa jest twarda, a suchej blender nie ogarnie.
- Dodaj twaróg i pół łyżeczki cynamonu, miksuj 60 sekund.
- Podawaj wychłodzone. Na ciepło smak figi jest zbyt słodki.
- Figom odetnij twarde szypułki i pokrój je na ćwiartki.
- Zalej je mlekiem i odstaw na 10 minut — figa jest twarda, a suchej blender nie ogarnie.
- Dodaj twaróg i pół łyżeczki cynamonu, miksuj 60 sekund.
- Podawaj wychłodzone. Na ciepło smak figi jest zbyt słodki.
Alergeny: Laktoza, Mleko (7), Dwutlenek siarki i siarczyny (12)
