Ananasowa zieleń — ananas, seler, limonka, mięta
~6 minbez gotowaniaBez granicWegańskieBez glutenuBez mleka
295kcal
7 gbiałko
57 gwęglowodany
3 gtłuszcze
10 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 213 | 8 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 117 | 5 g |
| Antekrośnie | 24 % | 103 | 4 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Ananas½ szt.
- Seler naciowy100 g
- Limonki½ szt.
- Mięta, świeża½ pęczka
- Jogurt sojowy niesłodzony100 g
- Ananas½ szt.
- Seler naciowy200 g
- Limonki1 szt.
- Mięta, świeża1 pęczek
- Jogurt sojowy niesłodzony200 g
- Ananas½ szt.
- Seler naciowy400 g
- Limonki2 szt.
- Mięta, świeża2 pęczki
- Jogurt sojowy niesłodzony400 g
Przygotowanie
- Z ananasa odkrój jakieś dwa grube krążki, wytnij twardy środek i pokrój w kostkę.
- Seler pokrój na kawałki i ściągnij grube włókna po długości — w blenderze się nie rozdrobnią.
- Wszystko zmiksuj z jogurtem 60 sekund.
- Dopraw limonką i miętą i zmiksuj jeszcze 5 sekund.
- Z ananasa odkrój jakieś dwa grube krążki, wytnij twardy środek i pokrój w kostkę.
- Seler pokrój na kawałki i ściągnij grube włókna po długości — w blenderze się nie rozdrobnią.
- Wszystko zmiksuj z jogurtem 60 sekund.
- Dopraw limonką i miętą i zmiksuj jeszcze 5 sekund.
- Z ananasa odkrój jakieś dwa grube krążki, wytnij twardy środek i pokrój w kostkę.
- Seler pokrój na kawałki i ściągnij grube włókna po długości — w blenderze się nie rozdrobnią.
- Wszystko zmiksuj z jogurtem 60 sekund.
- Dopraw limonką i miętą i zmiksuj jeszcze 5 sekund.
Alergeny: Seler (9), Soja (6)
