Shake z serka wiejskiego — serek, mrożone truskawki, mleko
~6 minbez gotowaniaBez granicWegetariańskieBez glutenu
291kcal
22 gbiałko
28 gwęglowodany
9 gtłuszcze
3 gbłonnik
Wartości podano na jedną porcję dla osoby dorosłej, która dziennie spala około 2550 kcal. Aplikacja przeliczy porcję dla ciebie i dla każdego przy stole.
| z garnka | kcal | białko | |
|---|---|---|---|
| Michałbuduje masę | 49 % | 422 | 30 g |
| Kasiarzeźbi | 27 % | 233 | 20 g |
| Antekrośnie | 24 % | 204 | 16 g |
Przykładowe gospodarstwo domowe. Liczby wyliczył model aplikacji.
Składniki
Porcja
- Serek wiejski150 g
- Truskawki mrożone150 g
- Mleko półtłuste150 ml
- Syrop klonowy8 g
- Serek wiejski300 g
- Truskawki mrożone300 g
- Mleko półtłuste300 ml
- Syrop klonowy15 g
- Serek wiejski600 g
- Truskawki mrożone600 g
- Mleko półtłuste600 ml
- Syrop klonowy30 g
Gdy tego nie dostaniesz
- Syrop klonowy → miód, syrop z agawy albo łyżeczka cukru rozpuszczona w odrobinie wody
Przygotowanie
- Truskawki zostaw zmrożone — zastąpią lód i nie rozcieńczą koktajlu.
- Serek wiejski włóż do blendera pierwszy i zmiksuj go 30 sekund samego. Ziarenka inaczej zostaną.
- Dodaj truskawki, mleko i syrop.
- Miksuj 60 sekund na gładki shake. Wygląda jak koktajl mleczny, ale białka ma tyle co porządny posiłek.
- Truskawki zostaw zmrożone — zastąpią lód i nie rozcieńczą koktajlu.
- Serek wiejski włóż do blendera pierwszy i zmiksuj go 30 sekund samego. Ziarenka inaczej zostaną.
- Dodaj truskawki, mleko i syrop.
- Miksuj 60 sekund na gładki shake. Wygląda jak koktajl mleczny, ale białka ma tyle co porządny posiłek.
- Truskawki zostaw zmrożone — zastąpią lód i nie rozcieńczą koktajlu.
- Serek wiejski włóż do blendera pierwszy i zmiksuj go 30 sekund samego. Ziarenka inaczej zostaną.
- Dodaj truskawki, mleko i syrop.
- Miksuj 60 sekund na gładki shake. Wygląda jak koktajl mleczny, ale białka ma tyle co porządny posiłek.
Alergeny: Laktoza, Mleko (7)
